Kesehatan Makanan dan Minuman Sehat untuk Jantung

  • Fakta.News - 5 Ags 2018 | 20:05 WIB
Makanan dan Minuman Sehat untuk Jantung
Ilustrasi.(Foto: Lana Sweet)

Jakarta – Setiap orang harus menerapkan diet untuk menjaga kesehatan. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu setiap hari, Anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Ada berbagai macam buah, sayuran dan ikan yang dianggap terbaik untuk jantung Anda. Makanlah setiap hari agar manfaatnya bisa Anda rasakan. Sebab, Jantung memegang peranan vital untuk kesehatan tubuh.

Dilansir Boldsky, Kamis (2/8), berikut adalah 5 makanan dan minuman yang dianggap berhasil menjaga kesehatan jantung. Simak ulasannya, juga jangan lupa konsumsi makanan tersebut ya!

1. Oat

Makanan lezat ini mengandung banyak asam lemak omega 3, folat, dan potasium di dalamnya. Selain baik untuk jantung, makan oatmeal mampu mengurangi kadar kolesterol Anda dan menjaga arteri agar tetap sehat. Penelitian menunjukkan mengonsumsi Oat setiap hari dapat mengurangi kolesterol hingga 10 persen.

“Jika, Anda punya kolesterol tinggi, ada baiknya mengonsumsi oat untuk sarapan secara teratur,” kata ahli nutrisi Lisa Drayer.

Selain oat, beta-glukan juga dapat ditemukan pada barley, rumput laut dan beberapa jenis jamur.

Baca Juga:

BACA JUGA:

Tulis Komentar