Kesehatan Intip 7 Khasiat Putih Telur untuk Tubuh

  • Fakta.News - 13 Mar 2018 | 19:33 WIB
Intip 7 Khasiat Putih Telur untuk Tubuh
Putih Telur.(Foto: Hariangadis.com)

Jakarta – Seperti yang diketahui telur memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh Anda. Begitu juga dengan putih telur yang memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Putih telur mengandung Protein, Kalium, Magnesium, Mangan, Tembaga, Kalsium, Lemak, Folat, Besi, Niacin, Asam Pantotenat, Fosfor, Riboflavin, Selenium, Sodium, Thiamin, Vitamin B6, Vitamin B 12. Selain itu putih telur juga tidak mengandung kolestrol seperti kuning telur.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut manfaat yang didapatkan tubuh Anda bila mengonsumsi putih telur.

1. Pertumbuhan otot

Putih telur mengandung protein yang dibutuhkan untuk membangun otot. Selain itu, memasukkan putih telur ke dalam makanan anak-anak sangat penting karena mereka memerlukan protein dalam jumlah tinggi untuk membangun otot padat. Menurut Kanter,

“Protein berkualitas tinggi membantu membangun otot dan memungkinkan orang merasa kenyang lebih lama dan tetap bersemangat, yang dapat membantu mereka mempertahankan berat badan yang sehat.”

2. Membantu dalam menjaga tekanan darah

Tingkat tekanan darah tinggi jangan sampai diabaikan dan perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Ahli gizi merekomendasikan mengkonsumsi kalium untuk menyeimbangkan tingkat tekanan darah tinggi dan Anda bisa mendapatkan potassium dalam jumlah yang cukup dari putih telur. Nutrisi tidak hanya mengatur tekanan darah Anda, tapi juga membantu mencegah tulang dan jantung dari faktor-faktor yang merusak seperti stroke atau patah tulang. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengkonsumsi putih telur untuk menyeimbangkan tekanan darah.

  • Halaman :
  • 1
  • 2

BACA JUGA:

Tulis Komentar